[...] ciśnienia, by się jakoś bardziej poświęcać. Jeśli chodzi o kettle, to najważniejszy jest press 50% BW na lewą i prawą oraz przynajmniej 200 repsów rwania w 10 min. z 24. Co dalej? Fajnie byłoby zaliczyć Rytuał z 48kg! :-D Brakuje tylko i aż 4kg. :)) Dziś testy: MP KB40 lewa x3, prawa x5 w obu przypadkach raczej nie było szans na więcej. [...]
[...] na 46 repach z 24kg a 70 miało być minimum. Tu zostałem sklasyfikowany najniżej. ostatecznie zająłem 12 miejsce na 25 zawodników z czego 3 nie było sklasyfikowanych w ogóle. Boli to, że nie zrobiłem tego, co udawało się robić na treningach. Muszę pomyśleć, co dalej z tymi kettlami zrobić. Zmieniony przez - nieraz w dniu 2018-07-08 12:40:24
Póki co mam cele do zrealizowania, więc się nie zastanawiam, co dalej. :-) Poniedziałek dzień lekki MP Drabina 1: 1/KB44 2/KB40 3/KB40 Drabina 2: 1/KB44 2/KB40 3/KB40 Drabina 3: 1/KB44 2/KB40 3/KB40 Drabina 4: 1/KB44 2/KB40 3/KB40 Drabina 5: 1/KB44 2/KB40 3/KB40 Zajechany jestem...
Ładnie zeszło. Teraz faktycznie trzeba pomyśleć co dalej bo nie ma co iść w stronę tylko niższej wagi…. Dzięki :) tymbardziej że nawet najmniejsze dresy co mam w szafie są za luźne , więc jak tak dalej pójdzie będę musiała wszystkie spodnie wymienic}:-(
[...] tych straconych cm, ale może to ze względu na moje kompleksy i trudności ze zrzuceniem ud. Za jakiś czas się zmierzę i zrobię jakieś pseudo-foty telefonem i pomyślę co dalej. Jedynym grzechem w święta był wieczór z alkoholem i pół-kawałkiem babki. Poza tym nawet ciasta miałam własne - fasolowe z odrobiną gorzkiej czekolady (ah, ten Wedel, [...]
[...] do Polski na całe dwa dni i obiecuję nie pić i dobrze się bawić 8-) 4) odnośnie pracy - kolejny tydzień czekania, dzisiejsza rozmowa raczej na plus, no ale zobaczymy co dalej... 5) i jakby tego było mało natka zakochana (ze wzajemnością) i już teraz to w ogóle nic się nie liczy 8-) 8-) 8-) no, może tylko liczydło ;-D Cycków nie będzie! 8-) [...]
Bull a ty dalej swoje. Stary odpocznij, zamiast dalej atakowac i kasowac wypowiedzi. Chcialbym cie zobaczyc w sytuacji wlasciciela sklepu z suplami. Co ty bys wtedy robil. Rozumiem ze masz pretensje do chlopakow o to ze reklamuja sie na forum bez wykupionej reklamy. Ale o co biega wcale tego nie czuc za mocno, ale to ze sa na forum dlugo i [...]
[...] nie? Tak wynika z rozpisek. Teoretycznie masz wtedy szansę coś zbudować, a może i trochę tłuszczu spadnie, to wcale nie niespotykane. I dać sobie parę miesięcy. Potem się możesz zastanawiać co dalej. Dziękuję. Czyli nie będę cięła kalorii i przesadzała z aerobami. Wezmę ten 1 trening , postawie na systematyczność i zobaczymy co dalej.
[...] też trenowałem planami Wodyna. 15-10-5 na klatę (na koniec rekord 143x1) i samowolka zakresowa. Po alternatywnych progresjach klatke w serii pięciu powtórzeń kończyłem 136x4.Tak że jestem zadowolony Pytanie co dalej? w sumie to dawno nie ćwiczyłem "normalnym splitem".Jednak z planow Wodyna jestem bardzo zadowolony. Dzięki Wodyn :)
[...] do MP w 2017, no to jeśli bany za wyjście no to odpowiedź jest jasna @@-) @@-) Do tego na tę chwilę wiele różnych dziwnych "znaków" pojawia się, żeby nie wychodzić w Sopocie, a to wczorajsze info tak jakby to potwierdza więc chwilowo biję się z myślami co dalej. Ale chyba tak jak Ty = forma plażowa przynajmniej będzie na wakacje :-))
[...] to chyba bardziej "skinny fat" i ogólnie zaczynając redukcję mając na sobie kupę tłuszczu i zero mięśni. Wydawało mi się, że po takim czasie będę wyglądał przyzwoicie, ale dalej tłuszczu jest sporo i obawiam się, że moje masowanie skończy się źle. Zrobiłem zestawienie fot z przeciągu grudnia 2013, a lipca 2014 i chciałbym was spytać co dalej. [...]
Ty dalej nie rozumiesz. Bo nie chcesz ale chcesz, śmieszne to jest. Teraz nie możesz, i test ma Ci w tym pomóc. A myślisz co będzie dalej..? Znajdziesz się po raz 2 w takiej samej sytuacji. Co zrobisz..? Znowu wejdziesz na test, co dalej kolejny raz będzie dołek i tak w kółko. To jest zamknięte koło. Nie mówię, żeby tak nie robić ale zacznij [...]
[...] zmęczenie ważne jest też to żeby na początku dobrze ustawić ćwiczenia dla ciagów, ciężar startowy i skok ciężaru, ja troszkę się tutaj miotałem, ale i tak nie było źle co dalej teraz robię kilka dni odpoczynku i dalej robimy masę, przy czym teraz wskoczę na splita z podziałem na 4 dni treningowe/tydzień przez co będę mógł mocno skupić się na [...]
[...] /SFD/Images/2015/6/28/eba7b441021e457fb476017ce35397fb.jpg /SFD/Images/2015/6/28/20bc6502779542629ee51eb7e1ad4d87.jpg Co dalej? 1. Regeneracja - 2 tygodnie „odpoczywam”. Ten tydzień będzie zalatany, w środę mam lot, 3 dni będę u siostry, potem jadę do rodziców, a od kolejnego tygodnia zaczynam [...]
[...] gładkich pośladkach mogę zapomnieć, ale i tak dziury w pośladkach się pozmniejszały. No cóż, za błędy trzeba płacić. http://img209.imageshack.us/img209/4242/sup4.jpg Co dalej Do Nowego Roku urlop, miski generalnie czyste nieliczone - kawałka sernika i makowca w święta się nie wyprę ;-] Bieganie i z 2-4x siłownia będzie na rozruszanie tylko. [...]
[...] wyższy, ale akceptowalny. O wysusz nie walczę, bo szkoda mi siły i tarczycy. Pomiary Jak widać urosłam sporo. /SFD/Images/2015/8/30/d814d37f9981452aa4c47c983a2b5b0e.jpg Co dalej Priorytety: - siła! - 60kg w WL - poprawa przysiadu i MC - TS na koniec czerwca %-) Miska Na obecnej czułam mniejszy głód niż na 2400 kcal, ale duży spadek mocy. [...]
[...] jest max 3-5stopni czyli jesień, zima. Definitywnie nie jadę na zawody ponieważ po tylu latach startu znam swój nędzny organizm i wiem, że tylko usiąść i płakać. Co dalej? W pierwszej kolejności muszę ochłonąć bo tylko same mięso ciśnie mi się na język ale cóż nie każdy może być mocny. Dawno to wiedziałem ale starałem sam siebie oszukać. [...]
[...] taki spontan. A jeszcze jedna sprawa, na filmiku nie widać opalenizmy ale zapewniam , że chodze na solarkę niestety przy tym sprzęcie to nawet brązera nie było by widać. Co dalej? Przez wakacje próba utrzymania siły i dalsza korekta sylwetki - walka z tłuszczem. Od września już typowo na siłę pod ciąg i ławkę a celu poprawienia wyników. Co [...]
No nie wiem czy by weszło jeszcze raz tyle. 500 to może, co za dużo to nie zdrowo:-) Jedna służba pojutrze i 10k zamykam :-) Będę się zastanawiał co dalej, tzn jak dalej te wymachy robić ;-)
Rytuał Przejścia by nieraz
